ＹＯＧＡ

レッスンを行うスタジオは、風通しがとても良く、気持ちの良いフローリングです。

通常のクラスは、少人数制で広いペースでご利用いただいてます。

まじめてヨガをされる方は、柔軟性など不安に感じる方も多いです、確かに全身運動であるヨガは、ゆるやかですがはじめは疲れたああと思うことでしょう。それは、日常に使っていなかった体の部分を動かした証でもあります。なので、体や意識して動くことで、そのキツさは、変化してくるんです！続けてはじめて分かることもありますが、まずは動かして、身体や心の変化を体験してみてください。

ヨガは、性別不問、小学生以上のお子様からご参加いただけます、ご懐妊中の方や８０歳以上の方も一緒に出来るのがヨガです。

自分にあわせて動き、呼吸するという、本当にシンプルで特別ではない、健康作りの良さもあります。

ヨガの発祥は４、５千年前のインドといわれ、健康な身体・心・精神で、気持ち良く生きることに役立つアイテムの宝庫なのです。

基本クラス流れ

・まずは、座って姿勢、呼吸を調えましょう

・ヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸とともに行う全身運動をしていきます。

（毎レッスンの動きや流れは変わります。自分のペースで、頑張りすぎないことを大事に！）

・しっかり全身運動の後は、仰向けになって、軽くストレッチ。

・シャバーサナ（ヨガで最も重要とも言われる時間）に向かう準備。

・目を閉じて深く呼吸しながら、シャバーサナへ誘います。

・ティンシャの音色を合図に、ゆっくりと起き上がって、楽な姿勢で座ります。

・身体と呼吸に意識を向けて、自分自身を繋ぎ（ヨガの意）、合掌で終わります。

ヨガの時間は、自分自身のことに何かひとつでも気付けたら、ヨガ大成功！

スケジュール

日々の様子は、 InstagramやFBページ、公式のLINEVOOMにてアップしていています！

ご予約は、ホームページの予約フォーム、LINE公式、予約アプリをご利用のうえ、

スケジュール内のクラス日時をお知らせ下さい。

お客様が個別レッスンをご希望される場合には、ご希望日時をお知らせください。日程等調整のうえ対応させていただきます。

完全予約制です。（当日予約も可能）

その他

ワークショップや、ビーチヨガ、公園ヨガ等も随時開催。

みなさまのご要望、こんなことをして欲しい等どしどし教えてください♪

クラスをタップすると、詳細がご覧いただけます。

レッスン料金のご案内

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基本的には、公式LINEから定期的にお送りするメッセージなどはありません、

ご案内や活動様子は、ＶＯＯＭへアップしています。

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