今日は休日、半断食をしてみました。
夜食事をしてから、１８時間空け回復食をとる。という半断食をしました。
その間は、白湯を飲んで過ごしましたが、
お腹空かず１８時間を迎えました。
普段、食べ過ぎでたくわえがありすぎたのか、休日でお家で過ごしたからなのか、
わかりませんが、空腹で我慢できないということなく終えました♬
回復食は、写真のものを。
高きびを入れて土鍋で炊きました。
美味しい、お茶碗にかるーく１杯。
１口目は、２００回噛んで、２口目は、１００回噛んで、ゆっくりと。
この量でお腹はいっぱいになって、
からだがホッカホカに内側から熱くなりました。
たまには、内臓をお休みさせてあげるのは、いいなあと思います。
いつも働いてくれる体もお休みすると、また活力が湧いてきますね。
長期間の場合は、自己判断をせず、専門の所で行いましょう～。
