【ヨガ】半断食

 

  今日は休日、半断食をしてみました。

 

 夜食事をしてから、18時間空け回復食をとる。という半断食をしました。

 その間は、白湯を飲んで過ごしましたが、

 お腹空かず18時間を迎えました。

 普段、食べ過ぎでたくわえがありすぎたのか、休日でお家で過ごしたからなのか、

 わかりませんが、空腹で我慢できないということなく終えました♬

 

 回復食は、写真のものを。

 

 高きびを入れて土鍋で炊きました。

 美味しい、お茶碗にかるーく1杯。

 1口目は、200回噛んで、2口目は、100回噛んで、ゆっくりと。

 この量でお腹はいっぱいになって、

 からだがホッカホカに内側から熱くなりました。

 

 たまには、内臓をお休みさせてあげるのは、いいなあと思います。

 いつも働いてくれる体もお休みすると、また活力が湧いてきますね。

 

 長期間の場合は、自己判断をせず、専門の所で行いましょう~。