よく聞かれるヨガの効能といえば、
・肩こり解消
・肩の痛み解消
・頭痛の改善・脚のむくみ解消
・眼精疲労
などの変化は、１レッスンで感じられる方が多いようですね。
＊デスクワークをしているときは、夕方にはすごく脚がむくんでパンパンに。
ヨガの後は、パンパンだった靴が、ゆるくなっているのをよく感じたものです。
そして、続けていると、
・体幹が鍛えらえる
・柔軟性アップ
・筋力アップ
（呼吸をするときに使う呼吸筋。呼吸が深くなっていきますね♡）
・バランス力・グラウディング
・姿勢がよくなる。身長が伸びる
＊姿勢の良さは、バランスよく筋肉がついて、美しい身体作りになります！
さらに、
からだ・呼吸 から 心・精神の 健やかさ へ。
これこそ、社会生活に大いに役立ちます！
辛いこと、苛立つこと、同じような場面にであっても 自分自身の捉え方は
まったく違ってきます。
強くたくましく、そして、幸せに生きられるようになる。
何かを得て幸せ、とはまた別の、「在ること」の幸せ♡
頭で知るのではなく、自身の経験として知っていく。
ヨガのさまざまな効能を得ながら、
人生を豊かに過ごすひとつとして、楽しんでいきたいですねー。