【ヨガの効能】

 

 

 

よく聞かれるヨガの効能といえば、

 

 

・肩こり解消

・肩の痛み解消

・頭痛の改善・脚のむくみ解消

・眼精疲労

 

 などの変化は、1レッスンで感じられる方が多いようですね。

 

 *デスクワークをしているときは、夕方にはすごく脚がむくんでパンパンに。

  ヨガの後は、パンパンだった靴が、ゆるくなっているのをよく感じたものです。

 

 

そして、続けていると、

 

・体幹が鍛えらえる

・柔軟性アップ

・筋力アップ

(呼吸をするときに使う呼吸筋。呼吸が深くなっていきますね♡)

・バランス力・グラウディング

・姿勢がよくなる。身長が伸びる

 

 *姿勢の良さは、バランスよく筋肉がついて、美しい身体作りになります!

  

  

 

さらに、

 

からだ・呼吸 から 心・精神の 健やかさ へ。

 

これこそ、社会生活に大いに役立ちます!

辛いこと、苛立つこと、同じような場面にであっても 自分自身の捉え方は

まったく違ってきます。

強くたくましく、そして、幸せに生きられるようになる。

 

何かを得て幸せ、とはまた別の、「在ること」の幸せ♡

頭で知るのではなく、自身の経験として知っていく。

 

 

 

ヨガのさまざまな効能を得ながら、

人生を豊かに過ごすひとつとして、楽しんでいきたいですねー。